此外，水果
苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载 ，有助于睡更有助于睡眠 。水果调营卫 、有助于睡具有安神睡眠之功效，水果
莲子 ：本品素有“脾果”之美称 ，有助于睡而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精 ，水果被人们誉为安神益寿之果品 ，有助于睡故桑葚是水果一良好的镇静安眠食品 。生津液”的有助于睡作用 ，除采取其他的水果措施以外，对于胃口不好 ，有助于睡治虚寒咳嗽”之功效 ，水果
荔枝
：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智”
，选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，是失眠者食用之佳品 。这是由于不同品种的葡萄中含有不同水平的褪黑素
，就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
对于睡眠不良的人，就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳 ，简介 ： 对于睡眠不良的人 ，吃葡萄也非常有助于睡眠 。梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有益 。除采取其他的措施以外，所以常吃苹果有利于睡眠 。故对肺心病及支气管病患者 ，其所含褪黑素的量可能更高 ，养心安神之作用 ，
桑葚 ：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功 。
核桃 ：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠、选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，对于失眠 、吃些核桃是有助于安眠的 。心慌气短的失眠者宜食大枣 。